A lábfej- és bokafájdalom tünetei
A fájdalom jelentkezhet a lábujjaktól a sarkakig, vagy akár a bokaízületben is.
Ha a bokaízület meghúzódik, vagy a lábujjak ízületei megsérülnek, duzzanat, fájdalom és merevség jelentkezhet.
01
A lábfej sérülése véraláfutással és bőrvörösséggel járhat, amely nyomásra fájdalmas lehet.
02
A duzzanat és fájdalom következtében problémát jelenthet a bokaízület szabad mozgatása és a lábfej terhelése.
03
Milyen hatással lehet Önre a lábfej- és bokafájdalom?
A legtöbb ember tapasztalt már olyan lábfej- és a bokafájdalmat, amely fájdalmassá tette az olyan mindennapi tevékenységeket, mint például a kutyasétáltatás, a lépcsőzés, a buszhoz való futás és a sportolás.
Az emberek 46%-a tapasztal bokafájdalmat.*
Az emberek 59%-a tapasztal fájdalmat lábfejében.*
*GSK Global Pain Index Kutatás, 2014. - teljes jelentés, 62. o.
Miért tapasztal lábfej- és bokafájdalmat?
A lábfej- és bokafájdalom jelentkezhet megerőltetés és húzódás, valamint csonttörés következtében is. A plantaris fasciitis, amelyet a talp szöveteinek sérülése okoz, sarokfájdalmat okozhat. Akkor is jelentkezhet fájdalom lábfejében, ha túl szoros, rosszul illeszkedő vagy magassarkú cipőt visel, de a sportsérülések is okozhatnak lábfej- és bokafájdalmat.
Ha fáj a sarka, az is előfordulhat, hogy Achilles-ín sérülésről van szó
A sarok hátsó részének merevsége és fájdalma Achilles-ín sérülés jele is lehet. Ezt a vádli izmokat a sarokcsonttal összekötő ín ismétlődő vagy intenzív meghúzódása okozza. Az Achilles-ín számára a járás, futás, ugrás és lábujjhegyen való állás jelent igénybevételt, ezért ez a sérülés gyakran sportolás után jelentkezik.
Rándulás és bokafájdalom
A bokafájdalmak hátterében gyakran a rándulás áll. Ez akkor fordul elő, amikor a szalagok megfeszülnek, kicsavarodnak vagy elszakadnak, és ennek következtében a boka megduzzad, terhelése fájdalommal jár.
Szakértő kezelés
Mivel a közlekedéshez minden nap használjuk lábfejünket és bokánkat, ezért az itt jelentkező fájdalom elviselhetetlen lehet. Gyakran a házi praktikák is segítenek a fájdalom enyhítésében, például jég alkalmazásával csökkenthető a duzzanat, a lábfej megemelésével és recept nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal enyhíthető a fájdalom és a gyulladás. Ha azonban erős fájdalma, duzzanata vagy nyílt sérülése van, akkor orvoshoz kell fordulnia. Feltétlenül forduljon szakemberhez, ha nem tud a lábára nehezedni vagy nehezen tud csak járni, ha égő fájdalmat vagy zsibbadást érez, vagy ha cukorbeteg. Orvosa fizikális vizsgálatot végezhet és könnyű gyakorlatokat javasolhat, valamint beutalhatja Önt képalkotó vizsgálatokra, például röntgenre vagy MRI-re.
Boka ABC
Ezzel az egyszerű nyújtógyakorlattal megőrizhető a bokaízület hajlékonysága és mobilitása
A lábfej felső részén és a bokánál kell érződnie a nyújtásnak
- Üljön le úgy, hogy lábai ne érjenek le a földre
- Nagylábujjával írja le az ábécé betűit a levegőben
- Ismételje meg a mozdulatot másik bokájával is
- Végezzen apró mozgásokat, csak lábfejét és bokáját használja
- Végezze el a gyakorlatot naponta kétszer
Fedezze fel termékkínálatunkat
Fedezze fel, hogy termékeink hogyan segíthetnek Önnek
Fedezze fel a Voltaren termékcsaládot,
hogy megtalálja a megfelelő
terméket fájdalma kezelésére.
Tudjon meg többet
Test és testedzés
Tudjon meg többet a testedzés előnyeiről és arról, hogy a fittség fenntartása hogyan segíthet egészsége megőrzésében és a fájdalom enyhítésében.
Tudjon meg többetMi a fájdalom?
Tudjon meg többet arról, hogy testünk miért érez fájdalmat, és ismerje meg a testi fájdalmak különböző okait.
Tudjon meg többetTudjon meg többet testéről, illetve arról, hogy teste hogyan változik az idő előrehaladtával
Tudjon meg többet teste működéséről, az idősödéssel járó változásokról, és mit tehet a.
*GSK Global Pain Index Kutatás, 2020.
Tudjon meg többet