Tudjon meg többet a hátfájdalomról

A hátfájdalom, és különösen a derékfájdalom a testi fájdalmak egyik leggyakoribb formája. Itt áttekintjük a tüneteket és az okokat, valamint a hátfájdalom enyhítésének lehetőségeit.

Kezelje fájdalmát 

A hátfájdalom tünetei

A hátfájdalom sokféleképpen jelentkezhet. Lehet enyhébb, vagy olyan súlyos, hogy korlátozza Önt a szabad mozgásban.

A hátfájdalom jelentkezhet izomfájdalom, szúró fájdalom vagy lábba sugárzó fájdalom formájában, továbbá csökkentheti hajlékonyságát és szabad mozgását.

01

A hátfájdalmat érezheti bizsergő vagy égő érzésként, illetve tompa vagy éles fájdalomként is.

02

A hátfájdalom jelentkezhet gyengeség vagy fájdalom formájában más testrészeiben is, például lábában, csípőjében vagy talpában.

03

Milyen hatással lehet Önre a hátfájdalom?

Ha hátfájdalomtól szenved, akkor bizonyos dolgok - például a lépcsőzés vagy a nehezebb tárgyak felemelése (amelyeket korábban gond nélkül fel tudott emelni) - nagyobb kihívást jelenthetnek. Szintén tapasztalhat bizsergést vagy zsibbadást. Ez kihathat mindennapi tevékenységeire és befolyásolhatja életminőségét.

Kezelje fájdalmát

Az emberek 78%-a állítja, hogy a testi fájdalom negatívan befolyásolja szakmai életét.*

*GSK Global Pain Index Kutatás, 2014, teljes jelentés, 20. o.

Miért érzünk hátfájdalmat?

A hátfájdalomnak számos oka lehet. Ezek közé tartozhatnak a sérülések, az ízületi problémák és izomhúzódások. A hátfájdalom helye segíthet a kiváltó ok azonosításában.

Deréktáji fájdalom okai

Mi okozza a derékfájdalmat?

A derékfájdalom gyakori okai a következők:

  • Izomgörcsök, vagy az izmok és szalagok húzódása vagy szakadása
  • Ez előfordulhat a következő esetekben:
    - Lehajolás, nehéz tárgyak felemelése vagy szállítása
    - Görbe háttal történő ülés vagy vezetés

A felső hátfájdalom gyakori okai a következők:

  • A gyenge izomzat következtében fellépő izomirritáció
  • Balesetek, megerőltetés és sportsérülések
Munka közbeni hátfájás okai

A hátfájdalom okai a munkahelyen

Hátfájdalom kialakulásához vezethet, ha Ön a munkája során helytelenül végzi a következő feladatokat:

  • Emelés, szállítás, tolás vagy húzás
  • Hosszú, megszakítás nélküli ülés vagy vezetés
  • Hosszadalmas állás vagy lehajolás
Mindennapos tevékenységek, melyek hátfájást okozhatnak

Mindennapi tevékenységek, amelyek hátfájdalom kialakulásához vezethetnek

A hátfájdalmat kiválthatják az otthon végzett mindennapi tevékenységek is, például a következők:

  • Lehajolás kényelmetlen testhelyzetben
  • Helytelen emelés, cipelés, tolás vagy húzás
  • Görnyedt ülés
  • Hosszadalmas állás vagy hajolás
  • Kicsavarodás
  • Túlnyújtózkodás
  • Hosszú, megszakítás nélküli ülés vagy vezetés

 

Szakértő kezelés

Bizonyos esetekben nem kell orvoshoz fordulnia a hátfájdalom miatt, mert gyógyszerésze tanácsot adhat Önnek a megfelelő fájdalomcsillapítókkal kapcsolatban, melyekkel saját maga is kezelheti a problémát. Ha a fájdalom tartós vagy nehezen elviselhető, akkor keresse fel orvosát. Kezelőorvosa meg fogja vizsgálni a hátát, és meg fogja kérdezni, hogy mikor jelentkezett a fájdalom, hol található, változik-e az intenzitása, illetve azt, hogy tapasztalt-e már korábban ilyen fájdalmat. Orvosa beutalhatja Önt további vizsgálatokra a fájdalom okának felderítése érdekében. Az orvos tanácsokat adhat a fájdalom enyhítésére vonatkozóan, illetve javasolhat fájdalomcsillapítókat, meleg vagy jeges borogatást, illetve enyhe testmozgást, például sétálást.

Tények a hátfájdalommal kapcsolatban

Egyszerű nyújtógyakorlatok a hátfájdalom enyhítésére

A nyújtásnak köszönhetően az izmok, szalagok és inak rugalmasak maradnak, ami enyhítheti a hátfájdalmat. Egyszerű útmutatónk három könnyen elvégezhető nyújtógyakorlatot mutat be, amelyek segíthetnek a hátizomfeszülés vagy a fájdalom enyhítésében.

Fedezze fel termékkínálatunkat

Fedezze fel, hogy termékeink hogyan segíthetnek Önnek

Fedezze fel a Voltaren termékcsaládot,
hogy megtalálja a megfelelő
terméket fájdalma kezelésére.

Tudjon meg többet

Voltaren Emulgel, termék

Tudjon meg többet

Test és testedzés

Tudjon meg többet a testedzés előnyeiről és arról, hogy a fittség fenntartása hogyan segíthet egészsége megőrzésében és a fájdalom enyhítésében.

Tudjon meg többet

Mi a fájdalom?

Tudjon meg többet arról, hogy testünk miért érez fájdalmat, és ismerje meg a testi fájdalmak különböző okait.

Tudjon meg többet

Mozgásgyakorlatok a hátfájdalom enyhítésére

Ismertetjük, hogy miért a mozgás lehet a legjobb módja a hátfájdalom enyhítésének, és ötleteket adunk, melyek segítségével aktívabb életmódot folytathat.

* Global Pain Index összefoglaló jelentés, 2014. Elérhető itt: www.global-pain-index.com. Utolsó hozzáférés 2016. Április 20-án.

Tudjon meg többet
Az emberek 94%-a érez hátfájdalmat, különösen deréktájékon Az emberek 94%-a érez hátfájdalmat, különösen deréktájékon